以下是七種非常實用的方法：
1.設置耐受極限
Bradberry建議我們盡量保持友好，清楚地意識到那些人無休止的抱怨浪費了你多少時間，給你帶來了多少不必要的壓力。你不需要和他們交朋友，也沒有義務忍受他們。
他說：當人們聽到另一個人的抱怨時，他總是感到壓力很大。因為他不喜歡聽這些東西，但他不忍心打斷對方，因為他不想表現得很冷漠或粗魯。但是，應該有一個非常明確的界限，幫助對方分擔壓力，感染別人的負面情緒。如果你想解決這個問題，你只需要為自己設定一個極限。想象一下:如果一個人抽煙沒完沒了，你會整個下午坐在他身邊抽二手煙嗎？當你受不了的時候，如何趕走這些抱怨的人？不管對方在抱怨什么，你只需要問一個問題:你打算怎么辦？這個問題有兩個效果:第一，讓對方馬上閉嘴；第二，即使對方不閉嘴，你也可以通過這個問題把對話引向積極的方向。
2.斗爭
Bradberry說：成功的人知道斗爭的重要性，尤其是當你的敵人是癌癥時。不良情緒會對你產生嚴重影響，所以必要時，你應該選擇與之作斗爭。
3.不要被對方的情緒感染
毒瘤 危險之處在于，他們可以把自己的負面情緒傳播給別人，即使你是一個非常樂觀的人，也很可能被他們感染。所以你應該非常警惕辦公室里癌癥的毒素，不要讓你的情緒被他們感染。Bradberry建議:如果不認清對方的本質，就無法防止自己受到影響。
當有人試圖感染你的壞情緒時，如果你能看到他的活動，你可以選擇合適的時間來對付他。Bradberry說：你要這么想——如果一個瘋子來找你，告訴你他是肯尼迪總統，你肯定不會和他爭論。假如你的同事有毒瘤，你也應該把它想象成路上的瘋子。不管他說什么，你都會微笑著點頭。假如你想和他爭論， 好的方法是給自己一點時間去找 爭論的好方法。不要馬上被他激怒，否則你就會被他感染。
4.堅持自己的幸福
不要試圖讓每個人都理解你的幸福，更不要試圖讓癌癥為你高興，這是一場你注定要贏的比賽。Bradberry說：如果你的幸福和滿足感受到了別人的影響，那么你就不再快樂了。當聰明人對自己的成就感到快樂和滿意時，他們不會讓別人說的話影響他們的情緒。
因此，你應該訓練自己在特定的時間免疫別人的話，尤其是癌癥的觀點。當你取得成就時，把自己的情緒放在第一位。
5.專注于工作，不要試圖改變他們
對沒有能力讓這些癌癥變得更好，即使它們變得更好。所以你不應該浪費時間去思考他們的錯誤。這樣做只會把你拉到和他們一樣的水平。所以你要專注于積極實用的事情。Bradberry這樣做可以讓你避免失去控制，提高效率。在接觸癌癥的過程中，這也會減輕你的壓力。
6.注意休息
你每天都有足夠的事情要做。你必須努力工作，與癌癥作斗爭。不要忽視休息的重要性，否則你的工作會變得更加困難。如果你休息不好，即使你每天喝18杯咖啡，你也幫不了你。
Bradberry提醒：如果你沒有得到足夠的睡眠，你的自我控制、集中和記憶力就會下降。事實上，即使沒有人給你壓力，缺乏睡眠本身也會增加壓力感。良好的睡眠可以讓你更積極、更有創造力，并在接近癌癥時處于更積極的位置，讓你更好地面對它們。
7.尋求幫助
有時候你離癌癥太近，找不到 適當處理他們的方法。在這種情況下，別人的觀點將是你的救命稻草。不要像英雄一樣獨自面對癌癥。
Bradberry建議辦公室里有癌癥的讀者：團隊中的每個人都有自己的朋友，他們會幫助你 在困難的情況下幫助你找到 好結果。當你需要的時候，你可以找到這些人尋求幫助。
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